Cuidado com os alimentos que te deixam com mais fome

Você é daqueles que mesmo depois de comer ainda sente fome? Pois saiba que existem alimentos que aumentam o apetite, sim!

Além de serem rapidamente absorvidos no intestino, eles aumentam a nossa glicemia de uma maneira abrupta. O excesso de glicose no cérebro ativa nosso sistema de recompensa, e faz com que a gente sinta vontade de comer novamente aquele alimento. Gerando um ciclo vicioso que pode evoluir para uma compulsão alimentar, resistência à insulina e diabetes.

Os carboidratos de alto índice glicêmico (açúcar e cereais refinados) são exemplos disso! Então fique de olho nas escolhas e observe as mudanças no seu apetite!

Assista este vídeo sobre sistema de recompensa e compulsão alimentar:

--

FRUTACOR - Clínica de Nutrição Funcional

Encontre sua nutricionista em Porto Alegre